아침 사과는 금, 저녁 사과는 똥?

 

"아침에 먹는 사과는 금, 점심에 먹는 사과는 은, 밤에 먹는 사과는 독"이라는 말은 사실과는 거리가 있습니다. 이 속설은 사과가 당분을 많이 함유하고 있어 밤에 먹으면 체중 증가를 일으킬 수 있다는 미신에서 비롯된 것으로 보입니다.

 

하지만, 사과는 하루 어느 시간에 먹어도 건강에 좋습니다. 사과는 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 돕고, 심장 건강을 유지하며, 체중 관리에 도움을 줍니다. 특히 식이 섬유는 포만감을 느끼게 해서 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

물론, 사과의 당분은 체중 관리에 주의해야 하는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 그러나 이는 과도한 섭취 때문일 뿐, 적절한 양의 사과 섭취는 언제든지 건강에 이로울 것입니다.

 

항상 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 중요하다는 점을 기억해주세요. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 알려주세요!