반응형 감귤2 겨울철에 맛있고 건강에도 좋은 과일차 겨울철에 맛있게 즐기면서 건강에도 좋은 과일차 1. 유자차: 유자에는 비타민 C가 매우 풍부하며, 감기 예방과 면역력 강화에 좋습니다. 또한, 따뜻한 유자차는 몸을 따뜻하게 해 주고, 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 2. 모과차: 모과에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 소화를 돕고, 감기 예방에도 효과적입니다. 특히, 모과차는 입맛 없을 때나 속이 불편할 때 좋습니다. 3. 감귤차: 제주도에서 주로 생산되는 감귤은 달콤하고 새콤한 맛이 특징이며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이고, 소화를 돕는데 좋습니다. 4. 사과차: 사과에는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 감기 예방에 좋습니다. 사과차는 따뜻하게 마셔도 좋고, 차갑게 해서 아이스티로 즐겨도 좋습니다. 5. 대추차: 대추에는 비타민 A.. 2023. 12. 30. 항산화 효과를 가진 음식들은 무엇일까요? 항산화 효과를 가진 음식들은 몸에 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 노화 방지와 건강에 도움을 줍니다. 항산화 효과가 있는 음식들 중 일부를 정리해 드리겠습니다. 1. 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류에는 항산화 성분인 플라보노이드와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지에 도움이 됩니다. 2. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 비타민 E와 셀레늄이 풍부하여 항산화 작용을 시행합니다. 3. 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기: 연어, 마른, 튜나 등 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 염증 완화 및 항산화에 좋습니다. 4. 녹차: 녹차에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 피로 회복과 노화 방지에 도움이 됩니다. 5. 다크 초콜릿: 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿에는 항산.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
