반응형 공복과일2 과일을 섭취하기 좋은 시간 과일 섭취 시간에 대한 의견은 전문가들 사이에서도 다양합니다. 일부는 특정 시간에 과일을 먹는 것이 최적의 건강 효과를 가져온다고 주장하지만, 다른 일부는 그렇지 않다고 말합니다. 1. **아침 식사**: 과일을 아침 식사로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 이유는 아침에 과일을 먹으면 하루 동안 에너지를 공급받을 수 있으며, 과일의 당분이 천천히 소화되어 혈당 수치가 안정적으로 유지될 수 있기 때문입니다. 2. **운동 전/후**: 운동 전에 과일을 먹으면 에너지를 제공하고, 운동 후에는 회복을 도울 수 있습니다. 3. **식사 후 디저트**: 식사 후 바로 과일을 먹으면 소화를 방해할 수 있다는 주장도 있습니다. 이론적으로, 이미 배가 가득 찬 상태에서 과일을 더하면 소화 시스템에 부담이 될 수 있습니.. 2023. 10. 12. 아침에 먹으면 좋은 과일 아침에 먹기 좋은 과일은 여러 가지가 있습니다. 아래는 몇 가지 예시입니다: 1. **바나나**: 바나나는 고 에너지, 고 포타슘 음식으로 알려져 있습니다. 특히 포타슘은 심장 및 신경 기능을 유지하는데 중요합니다. 또한, 바나나에는 세로토닌 수치를 높이는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있어서 기분을 좋게 해 주고 스트레스를 줄여줍니다. 2. **블루베리**: 블루베리는 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 나이 듬에 따른 뇌 기능 저하를 예방하는데 도움을 줍니다. 3. **오렌지**: 오렌지는 비타민 C가 많아 감기 예방과 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 4. **사과**: 사과는 하루 시작에 이상적인 과일입니다. 그 이유 중 하나는 속이 부대끼거나 당분 수치가 급격히 상승하는 것을 방지해 주는.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
