반응형 과일3 여름 과일 잘 고르는 법. 1. 신선도 확인: - 과일의 표면이 매끄럽고 윤기가 나는지, 흠집이나 변색이 없는지 확인합니다. - 과일을 눌러보아 단단하고 탄력 있는지 확인합니다. 2. 계절성 고려: - 여름 제철 과일을 선택하면 신선도와 맛, 영양이 좋습니다. - 비수기 과일은 저장 과정에서 품질이 저하될 수 있습니다. 3. 원산지 확인: - 국내산 과일이 운송 과정에서 신선도가 더 잘 유지됩니다. - 수입 과일은 신선도와 안전성이 상대적으로 낮을 수 있습니다. 4. 숙성 정도 체크: - 과일의 색깔, 향, 질감 등을 통해 적절한 숙성 정도를 확인합니다. - 과숙되거나 덜 익은 과일은 품질이 좋지 않을 수 있습니다. 5. 보관 방법 고려: - 과일은 냉장 보관하거나 그늘진 곳에 보관하는 것이 좋습니.. 2024. 8. 23. 아침에 먹으면 좋은 과일 아침에 먹기 좋은 과일은 여러 가지가 있습니다. 아래는 몇 가지 예시입니다: 1. **바나나**: 바나나는 고 에너지, 고 포타슘 음식으로 알려져 있습니다. 특히 포타슘은 심장 및 신경 기능을 유지하는데 중요합니다. 또한, 바나나에는 세로토닌 수치를 높이는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있어서 기분을 좋게 해 주고 스트레스를 줄여줍니다. 2. **블루베리**: 블루베리는 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 나이 듬에 따른 뇌 기능 저하를 예방하는데 도움을 줍니다. 3. **오렌지**: 오렌지는 비타민 C가 많아 감기 예방과 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 4. **사과**: 사과는 하루 시작에 이상적인 과일입니다. 그 이유 중 하나는 속이 부대끼거나 당분 수치가 급격히 상승하는 것을 방지해 주는.. 2023. 10. 10. 달달한 음식은 왜 먹고싶어질까? 진짜 갑자기 단음식들이 마구 먹고 싶어지는 욕구가 솟구쳐 오를 때가 있습니다. 왜 그러는 걸까요?? [ 단 음식을 갖고 싶어질 때 몸의 증상] 먹고 싶은 음식에 대한 강한 욕구는 우리 몸의 여러 가지 신호와 연관되어 있습니다. 1. 당분이 부족할 때: 당분은 우리의 주요 에너지원입니다. 신체가 충분한 에너지를 얻지 못하면 뇌가 어떤 형태의 당분이든지 빠르게 흡수될 수 있는 단 음식을 찾도록 신호를 보낼 수 있습니다. 2. 세로토닌 수준이 낮을 때: 세로토닌은 뇌에서 생성되는 신경 전달 물질로 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 단 음식 섭취는 인슐린 수준을 높여서 세로토닌 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 따라서 신체의 세로토닌 수준이 낮을 때 단 음식을 찾는 욕구가 높아질 수 있습니다. 3. 스트레.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
