반응형 당뇨1 보리 섭취 방법과 주의사항 보리는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다: 1. 보리밥: 보리를 쌀과 함께 섞어 밥을 지을 수 있습니다. 보리밥은 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼기 좋습니다. 2. 보리차: 보리를 볶아서 물에 우려낸 보리차는 간식 대용으로 좋습니다. 또한 소화를 돕는 효과도 있어서 식후에 마시기 좋습니다. 3. 보리빵, 보리떡: 보리가루를 이용해 빵이나 떡을 만들 수도 있습니다. 고소한 맛과 함께 식이섬유를 섭취할 수 있어 건강에 좋습니다. 4. 보리죽: 보리를 이용해 죽을 만들 수도 있습니다. 소화가 잘 안 될 때나 간단한 식사를 원할 때 좋습니다. 보리는 원칙적으로 언제든지 섭취해도 좋지만, 그 특성상 몇 가지 유의할 점이 있습니다 . 1. 보리는 식이섬유가 많아서 포만감을 줍니다. 따라서 식사 대신 간식으로 섭.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
