반응형 라이스빵1 다이어트에 빵이 도움이 될 수 있다?! 다이어트를 할 때에도 빵이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 빵 종류와 섭취량을 신중하게 선택해야 합니다. 빵은 자체적으로 나쁜 음식이 아니지만, 일부 빵에는 높은 칼로리와 가공 설탕, 포화지방 등이 함유되어 있을 수 있습니다. 이러한 빵을 과도하게 섭취하게 되면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 다이어트를 고려할 때 다음과 같은 빵을 선택하는 것이 좋습니다: 1. 전체곡물(Whole grain) 빵: 전체곡물 빵은 분말화하지 않은 곡물로 만들어져 건강에 더 좋습니다. 전체곡물 빵은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 혈당 상승을 느린 속도로 유지해 주는 좋은 탄수화물입니다. 2. 계란, 견과류, 씨앗 등의 단백질이 함유된 빵: 단백질이 들어있는 빵은 포만감이 오래가며, 저영양은 아니지만 저칼로리로 도.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
