반응형 변비에좋은케일1 케일의 효능과 활용 레시피 [케일 효능과 영양소] 비타민K: 케일 1컵에는 권장 일일량의 비타민K의 약 7배가 들어 있습니다. 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 A: 케일에는 비타민 A도 풍부하게 들어 있습니다. 이 비타민은 시력, 면역 체계, 그리고 세포 성장을 지원합니다. 비타민 C: 이 비타민은 면역 체계를 강화하고, 피부와 눈건강을 유지하며, 항산화제로서 작용하여 자유 라디칼로부터 우리 몸을 보호하는데 필요합니다. 철분: 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는데 필수적인 역할을 합니다. 항산화제: 캐롯노이드와 플라보노이드 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있으며, 이들은 심혈관 질환과 암 등의 만성질환 발병 위험을 줄여줍니다. 섬유질: 소화기능 개선 및 포만감 유발로 체중 관리에 도움이 됩니다. .. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
