반응형 병아리콩효능1 병아리콩의 효능에 대해서 병아리콩, 또는 칙피(Chickpeas)나 가르반조 빈(Garbanzo beans)으로 불리는 이 콩은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.병아리콩의 효능: 1 단백질 공급: 병아리콩은 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자와 비건에게 특히 좋은 단백질 원입니다. 2 섬유질이 풍부: 높은 섬유질 함량은 소화 건강을 개선하고, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 변비 예방과 장 건강에 도움을 줍니다. 3 혈당 조절: 병아리콩에 함유된 저항성 전분과 섬유질은 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하고, 당뇨병 관리에 유익할 수 있습니다. 4 심혈관 건강: 병아리콩에 들어있는 솔루블 섬유질은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5 체중 관리: 높은 단백질과 섬유질 함량은 오랜.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
