반응형 보리효능1 보리의 영양성분과 효능 보리는 대표적인 곡물 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 1. 영양성분: 보리는 단백질, 식이섬유, 비타민B군, 필수 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 식이섬유와 베타글루칸이 풍부하게 들어있는데, 이는 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 2. 효능: - 소화기능 개선: 보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어, 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. - 혈당 조절: 보리는 저지방 고섬유질 식품으로, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 따라서 당뇨병 예방 및 관리에 유익합니다. - 콜레스테롤 감소: 보리의 식이섬유인 베타글루칸은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 주어, 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. - 체중조절: 보리는 포만감을 주는 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
