반응형 오메가-3뇌졸증1 뇌졸중 방지에 좋은 음식들. 뇌졸중을 방지하기 위해 섭취하는 것이 좋은 음식들은 다음과 같습니다: 1. 블루베리: 블루베리는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하여 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 토마토: 토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 들어 있어 혈관의 산화를 막아줍니다. 3. 녹차: 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 들어 있어 혈관을 보호하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움을 줍니다. 4. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 마카렐, 대구 등의 지방 어류, 아몬드나 호두 같은 견과류, 아보카도, 콩 등에 오메가-3 지방산이 많이 들어 있습니다. 이는 혈관을 건강하게 유지하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움을 줍니다. 5. 고단백, 저지방 식품: 닭 가슴살, 흰 살 생선, 흰 우유, 콩류 등은 .. 2024. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
