반응형 올리브오일효능1 심근경색을 예방하는데 도움이 되는 음식들. 심근경색을 예방하는데 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 심장에 좋다는 것으로 널리 알려진 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 고등어 등의 지방 어류에 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 아몬드, 호두 같은 견과류나 아보카도, 플랙시드(아마씨) 등에도 들어 있습니다. 이러한 음식들은 심장을 건강하게 유지하고 혈관을 유연하게 만들어 심장질환을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 2. 통곡류: 통곡류에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 혈관을 더욱 건강하게 유지하고 심장질환을 예방할 수 있습니다. 통곡류로는 쌀, 보리, 귀리, 퀴노아 등이 있습니다. 3. 채소와 과일: 채소와 과일은 다양한 비타민과 미.. 2024. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
