반응형 올리브유효능1 좋은 올리브유 고르는 법에 대해. 올리브오일의 종류와 효능 차이, 그리고 좋은 올리브유를 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 올리브오일 종류와 효능 차이: - 버진 올리브유(Virgin Olive Oil): 최소한의 가공으로 얻은 오일로, 풍부한 향과 맛, 그리고 높은 영양 가치를 가지고 있습니다. 항산화 효과와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. - 엑스트라 버진 올리브유(Extra Virgin Olive Oil): 버진 올리브유 중에서도 가장 높은 품질의 오일로, 산도가 0.8% 미만입니다. 풍부한 폴리페놀 성분으로 인해 항산화 효과가 가장 뛰어납니다. - 정제 올리브유(Refined Olive Oil): 가공 과정을 거치면서 향과 맛은 약해지지만, 지방산 조성은 버진 올리브유와 유사합니다. 고온 요리에 적합합니다. .. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
