반응형 요거트만들기1 요거트를 먹어줘야 하는 이유 요거트는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다: 1. 소화계 건강: 요거트는 유산균이 풍부하여 소화를 돕고, 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 소화 문제나 변비가 있는 사람들에게 좋습니다. 2. 면역 체계 강화: 요거트의 유산균은 면역 체계를 강화하고, 감기나 다른 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 3. 뼈 건강: 요거트는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 건강에 도움을 줍니다. 또한, 요거트에는 비타민 D가 함유되어 있을 수 있는데, 이는 칼슘 흡수를 돕습니다. 4. 체중 관리: 요거트는 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 심장 건강: 일부 연구에서는 요거트 섭취가 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
