반응형 운동전과일섭취1 과일을 섭취하기 좋은 시간 과일 섭취 시간에 대한 의견은 전문가들 사이에서도 다양합니다. 일부는 특정 시간에 과일을 먹는 것이 최적의 건강 효과를 가져온다고 주장하지만, 다른 일부는 그렇지 않다고 말합니다. 1. **아침 식사**: 과일을 아침 식사로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 이유는 아침에 과일을 먹으면 하루 동안 에너지를 공급받을 수 있으며, 과일의 당분이 천천히 소화되어 혈당 수치가 안정적으로 유지될 수 있기 때문입니다. 2. **운동 전/후**: 운동 전에 과일을 먹으면 에너지를 제공하고, 운동 후에는 회복을 도울 수 있습니다. 3. **식사 후 디저트**: 식사 후 바로 과일을 먹으면 소화를 방해할 수 있다는 주장도 있습니다. 이론적으로, 이미 배가 가득 찬 상태에서 과일을 더하면 소화 시스템에 부담이 될 수 있습니.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
