반응형 항상화식품1 올리브의 영양성분과 효과 올리브는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가진 식품입니다. 올리브의 주요 영양성분과 건강에 미치는 효능은 다음과 같습니다. **영양성분** 1. **지방산**: 올리브는 주로 단일 불포화 지방산인 올레산을 함유하고 있습니다. 이는 심장 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 2. **비타민과 미네랄**: 올리브는 비타민 E, 철분, 칼슘, 구리 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들은 우리 몸의 정상적인 기능 유지에 필요한 요소입니다. 3. **항산화물질**: 올리브는 플라보노이드, 페놀 등의 강력한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이는 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는데 도움을 줍니다. **건강 효능** 1. **심장 건강 향상**: 올리브의 단일 불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
