여름철 수박의 효능은?

 

- 수박의 효능:

  1. 수분 공급: 수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 도움이 됩니다.

  2. 항산화 효과: 수박에 함유된 리코펜은 항산화 효과가 있어 스트레스로 인한 셀룰러 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.

  3. 심장건강: 수박에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다.

  4. 소화기능 향상: 수박은 식이섬유가 풍부해 소화기능을 돕습니다.

 

- 간단한 수박 레시피:

  1. 수박주스: 수박을 깨끗이 씻어서 껍질을 벗긴 후, 믹서기에 넣고 갈아주면 간단한 수박주스가 완성됩니다. 시원한 느낌을 더하고 싶다면 얼음도 함께 넣어 갈아주면 좋습니다.

  2. 수박 팝시클: 수박을 갈아서 주스를 만든 다음, 팝시클 틀에 넣고 얼려주면 수박 팝시클이 완성됩니다. 여름철 시원한 간식으로 좋습니다.