반응형 규칙적인식사1 가짜 배고픔~!! 배고픈 이유와 [계속 배고픈 이유] 계속 배고픈 느낌이 드는 이유는 여러 가지 있을 수 있습니다. 그중 몇 가지 원인을 살펴보겠습니다: 1. 불균형한 식단: 일일 섭취하는 영양소의 균형이 맞지 않으면 배가 고프게 느껴질 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 지방을 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 빠른 소화 음식: 빠르게 소화되는 고열량이며 저지방, 고탄수화물 음식을 먹으면 금방 다시 배가 고플 수 있습니다. 간식류 대신에 소화 시간을 늦추는 단백질과 섬유질이 많은 식품을 선택해 보세요. 3. 부족한 수분 섭취: 몸이 수분이 부족하면 배고픔 신호를 보낼 수 있습니다. 하루에 추천량의 물을 마실지 확인하고, 부족할 경우 물 또는 기타 무칼로리 음료를 섭취하세요. 4. 스트레스: 스트레스 상황에서는 신체가 kor.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
