반응형 로켓프레시2 제철 옥수수의 영양소와 효능에 대해서 [옥수수의 영양소] 옥수수는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 주요한 영양소는 다음과 같습니다. 1. 탄수화물: 옥수수는 탄수화물 함량이 높습니다. 특히 전분의 함량이 높아 배부감을 높이고 소화를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 2. 비타민 A: 옥수수는 비타민 A 함량이 높습니다. 비타민 A는 시력과 눈 건강을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 3. 비타민 C: 옥수수는 비타민 C를 비롯한 다양한 항산화제와 항염제를 함유하고 있어, 면역력 증진과 콜레스테롤 수치 개선에 기여합니다. 4. 식이섬유: 옥수수에는 다량의 식이섬유가 들어 있습니다. 식이섬유는 배변활동을 잘 돕고, 다이어트에도 좋은 음식입니다. 5. 레시틴 옥수수에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 치매 예방.. 2023. 7. 5. 여름에 먹으면 좋은 과일 여름철에 섭취해주면 좋은 과일들입니다. 여름철에는 수분과 비타민, 미네랄이 풍부한 과일이 많습니다. 1. 수박: 수분 함량이 높은 수박은 디톡스 효과도 있어 더위를 많이 타는 여름철에 적합합니다. 수박도 요즘에는 품종이 다양하게 나오고 있습니다. 고당도 꿀 수박도 있고, 씨 없는 수박까지 다양합니다. 그리고 1인가구여도 먹을 수 있을 정도의 크기까지도 다양하게 존재합니다. 2. 참외: 미네랄과 설탕 함량이 높은 참외는 열에 효과적인 보양식으로 알려져 있습니다. 3. 망고: 망고 안에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여, 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 여름에 먹기에 더없이 좋습니다. 후숙 시키기에도 온도가 겨울보다는 여름이 딱 좋습니다. 후숙 하다가 냉장으로 옮겨서 천천히 드셔보는 거 추천드.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
