여름에 먹으면 좋은 과일

 

여름철 과일 = 수박, 체리, 블루베리

여름철에 섭취해주면 좋은 과일들입니다.

여름철에는 수분과 비타민, 미네랄이 풍부한 과일이 많습니다.

 

1. 수박: 수분 함량이 높은 수박은 디톡스 효과도 있어 더위를 많이 타는 여름철에 적합합니다.

 

수박도 요즘에는 품종이 다양하게 나오고 있습니다.

고당도 꿀 수박도 있고, 씨 없는 수박까지 다양합니다. 그리고 1인가구여도 먹을 수 있을 정도의 크기까지도 다양하게 존재합니다.

 

2. 참외: 미네랄과 설탕 함량이 높은 참외는 열에 효과적인 보양식으로 알려져 있습니다.

 

3. 망고: 망고 안에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여, 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

여름에 먹기에 더없이 좋습니다.

후숙 시키기에도 온도가 겨울보다는 여름이 딱 좋습니다.  

후숙 하다가 냉장으로 옮겨서 천천히 드셔보는 거 추천드립니다.

 

4. 체리: 체리는 섬유질, 물질, 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용에 탁월합니다.

 

5. 블루베리: 블루베리 안에는 비타민 C와 클로로필이 풍부하며, 항산화 작용과 체내 독소 제거에 도움을 줍니다.

국내산 블루베리도 있고, 냉동블루베리로 편리하게 보관하며 드실 수 있습니다.

여름철에 냉동블루베리로 시원하게 드셔도 좋을 것 같습니다.