반응형 맛있는 건강 정보통253 겨울 과일차 만드는 법 겨울 과일차 만드는 법 1. 유자차 만드는 법: - 재료: 유자 10개, 설탕 1kg - 만드는 방법: 1. 유자는 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 2. 유자 껍질을 얇게 벗겨낸 후, 속살과 씨를 제거합니다. 3. 볼에 유자 껍질과 속살, 설탕을 번갈아 가며 넣습니다. 4. 설탕이 완전히 녹을 때까지 1~2일 동안 냉장고에 보관합니다. 5. 설탕이 녹으면 유자청이 완성되는데, 이를 뜨거운 물에 타서 마시면 유자차가 됩니다. 2. 모과차 만드는 법: - 재료: 모과 10개, 설탕 1kg - 만드는 방법: 1. 모과는 깨끗이 씻어서 물기를 제거하고, 속살을 꺼냅니다. 2. 볼에 모과 속살과 설탕을 번갈아 가며 넣습니다. 3. 설탕이 완전히 녹을 때까지 1~2일 동안 냉장고에 보관합니다. 4. 설탕이 녹으면.. 2023. 12. 31. 겨울철에 맛있고 건강에도 좋은 과일차 겨울철에 맛있게 즐기면서 건강에도 좋은 과일차 1. 유자차: 유자에는 비타민 C가 매우 풍부하며, 감기 예방과 면역력 강화에 좋습니다. 또한, 따뜻한 유자차는 몸을 따뜻하게 해 주고, 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 2. 모과차: 모과에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 소화를 돕고, 감기 예방에도 효과적입니다. 특히, 모과차는 입맛 없을 때나 속이 불편할 때 좋습니다. 3. 감귤차: 제주도에서 주로 생산되는 감귤은 달콤하고 새콤한 맛이 특징이며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이고, 소화를 돕는데 좋습니다. 4. 사과차: 사과에는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 감기 예방에 좋습니다. 사과차는 따뜻하게 마셔도 좋고, 차갑게 해서 아이스티로 즐겨도 좋습니다. 5. 대추차: 대추에는 비타민 A.. 2023. 12. 30. 겨울에 먹기 좋은 과일 겨울에 먹기 좋은 과일 1. 귤: 겨울철에 제철인 귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 사과: 풍부한 식이섬유와 비타민 C가 들어있어 감기 예방에 좋습니다. 3. 배: 배에는 소화를 돕는 효소와 물분이 많아 소화기능을 좋게 합니다. 4. 감: 감에는 비타민 A와 C가 풍부하며, 항산화 성분도 많아 피부 건강에 좋습니다. 5. 기타: 키위, 레몬, 포도 등도 겨울철에 먹기 좋은 과일로 알려져 있습니다. 하지만 과일은 섭취 시점과 양도 중요하니, 균형 잡힌 식사를 하는 것을 잊지 마세요. 2023. 12. 29. 탈모에 안 좋은 대표적인 음식들. 탈모에 안 좋은 음식들의 대표적인 예는 다음과 같습니다: 1. **고지방 음식**: 지방이 과하게 섭취되면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관을 막아 두피에 필요한 영양소가 제대로 공급되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 두피의 건강이 악화되어 탈모 증상을 유발할 수 있습니다. 2. **단백질 부족 음식**: 단백질이 부족하면 머리카락을 형성하는 데 필요한 아미노산이 부족해지므로 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 3. **가공식품과 인스턴트 음식**: 이런 음식들은 보존료, 색소, 향료 등 다양한 화학물질이 들어 있어 두피에 악영향을 줄 수 있습니다. 4. **단순 탄수화물**: 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키며, 이로 인해 인슐린 저항성이 발생하고 이는 탈모를 유발할 수 있습니다. 이러한 음식들을.. 2023. 11. 24. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 64 다음 반응형
