아이들 감기에 좋은 음식 5가지.

 

 

 

아이들이 감기에 걸렸을 때 면역력을 높이고, 기침이나 콧물 같은 증상을 완화하는 전통적인 음식과 건강에 좋은 음식들이 있습니다. 아이들에게 해주면 좋은 음식들을 몇 가지 소개합니다:

1. 닭 죽: 닭고기가 들어간 죽은 기운을 돋우고 체력을 높이는데 도움이 됩니다.
백숙에 들어가는 채소와 호박, 닭고기를 데치어 죽에 넣어주세요.

2. 미역국: 미역은 갑상선 호르몬 분비와 세포 기능 활성화를 도와 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
차가운 미역국보다는 따뜻한 미역국을 먹이는 것이 좋습니다.

3. 귤, 배, 기타 철이 풍부한 과일: 비타민C가 풍부한 과일은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

4. 유자차: 유자 음료에 꿀을 추가하여 아이들의 목을 편안하게 해주고 기침을 완화해줍니다.

5. 죽: 밥보다 물증기량이 높아 목 에 걸리는 미세구조와 효과를 줄여주며 진한 효과와 단백질이 아이가 잘 먹을수 있게 해줍니다.

아이들에게는 그들이 좋아하고 소화하기 쉬운 음식들을 선정하여 제공하시면 좋습니다. 단, 특이한 알레르기나 음식 섭취에 대한 제한이 있을 경우 전문가와 상의해보세요. 항상 청결한 음식과 건강한 음식 섭취를 유지하는 것이 기본적인 예방책입니다.