반응형 수박7 여름 제철 과일에 무엇이 있나? 1. 수박:- 대표적인 여름 제철 과일로, 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋습니다.- 비타민 C와 라이코펜이 풍부하며, 항산화 효과가 있습니다.- 열량이 낮아 다이어트에 적합한 과일입니다. 2. 참외:- 시원하고 달콤한 맛이 특징입니다.- 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하여 건강에 좋습니다.- 수분 함량이 높아 여름철 건강 유지에 도움을 줍니다. 3. 체리:- 비타민 C와 안토시아닌이 풍부한 과일입니다.- 항산화 작용으로 노화 방지와 면역력 증진에 도움을 줍니다.- 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 4. 복숭아:- 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부한 여름 대표 과일입니다.- 달콤하고 향긋한 맛이 특징이며, 수분 함량이 높습니다.- 피부 미용과 혈액순환 개선에 효과적입니다. 5. 포도:- 비타민 C.. 2024. 8. 24. 여름에 먹기 좋은 수분 가득한 과일 여름철에는 체내 수분 및 미네랄 손실이 크기 때문에 수분이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 수분 섭취에 도움이 되는 과일들입니다: 1. 수박: 수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 도움이 됩니다. 또한, 수박에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 여름철에 땀으로 잃어버린 미네랄을 보충하는 데도 도움이 됩니다. 2. 키위: 키위는 비타민 C가 풍부하며, 섬유질이 많아 소화를 돕습니다. 또한, 키위에는 포타슘과 망간 등의 미네랄이 들어있어 체내에 축적된 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 3. 체리: 체리는 항산화 성분이 풍부해 스트레스 해소에 좋으며, 체리에 들어있는 멜라토닌은 수면 질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 4. 오렌지: 오렌지는 비타민 C와 과당이 풍부하여.. 2024. 7. 9. 맛있는 수박 고르는 실패없는 방법. 1. **모양과 크기**: - 수박은 둥글고 균형 잡힌 모양을 선택하세요. 울퉁불퉁하거나 비대칭적인 수박은 속이 고르지 않을 수 있습니다. - 크기는 너무 크거나 작은 것보다 중간 크기의 수박이 좋습니다. 과도하게 큰 수박은 물이 많고 단맛이 떨어질 수 있습니다.2. **색상**: - 수박의 껍질은 짙은 녹색이어야 하며, 선명한 줄무늬가 있는 것이 좋습니다. - 수박의 밑부분(지면에 닿아있던 부분)은 노란색이거나 황색을 띠는 것이 좋습니다. 이는 충분히 익었다는 표시입니다.3. **소리**: - 수박을 두드려 보세요. 속이 꽉 찬 수박은 맑고 경쾌한 소리가 납니다. - 물이 많은 수박은 둔탁한 소리가 나거나 울리는 소리가 나지 않습니다.4. **무게**: - 같은 크기의 수박.. 2024. 7. 1. 너무 더운 여름! 피부 온도 낮춰주는 과일은? 피부 온도를 낮추는 데 도움이 되는 과일은 여러 가지가 있습니다. 이러한 과일들은 다양한 영양소와 수분 함량이 높아 여름철 더위로 인한 두통, 무력감, 탈수 등의 증상을 완화하며 피부 온도를 낮춥니다. 다음은 피부 온도를 낮추는데 도움이 되는 과일들입니다. 1. 수박: 수분 함량이 약 92%로 매우 높아 탈수를 예방하고 체온을 낮춰줍니다. 2. 배: 다이어트에 도움을 주는 식이섬유와 물분량이 풍부해 체온을 낮춰주고 소화를 원활하게 합니다. 3. 토마토: 미네랄과 물 분량이 높아 체액 공급 및 체온 조절에 도움이 됩니다. 4. 참외: 다량의 물 함량과 함께 우리 신체에 이상적인 염도를 가진 데다 이온 밸러스를 잡아 피로를 줄이고 체온을 낮춰줍니다. 5. 파인애플: 브롬엘라인이라는 효소 성분이 염증을 완화하.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 다음 반응형
