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맛있는 건강 정보통253

냉방병 증상과 냉방병에 좋은 음식은? [냉방병의 증상] 냉방병의 증상은 다양하지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 근육통: 냉방으로 인해 몸이 급격하게 차가워지면서 근육이 경직될 수 있습니다. 이로 인해 근육통이 발생할 수 있습니다. 2. 소화불량: 냉방으로 인해 소화기관의 기능이 저하되면서 위장 장애나 소화불량 증상이 생길 수 있습니다. 3. 두통과 현기증: 냉방으로 인해 혈액순환이 감소하면서 뇌에 산소 공급이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 두통과 현기증이 발생할 수 있습니다. 4. 코막힘 혹은 인후통: 냉방으로 인해 공기가 매우 건조해지면서 코막힘이나 인후통이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 적절한 처치를 해야 합니다. 원인을 해결하기 위해 에어컨을 끄거나 온도를 낮추는 등 조절할 수 있는 조치를 취하고, 물을.. 2023. 7. 22.
냉방병 예방에 좋은 음식은? 냉방병(冷房病)은 공간이 과도하게 낮아진 온도나 지나친 냉방기 사용으로 인해 생기는 질병입니다. 너무 강하게 냉방되는 환경에 오랫동안 머물러 있으면 몸이 감당하기 힘들어질 수 있습니다. 보통, 여름철에 에어컨 사용으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. [냉방병을 예방] 1. 실내온도를 적절하게 유지한다: 너무 낮은 온도로 설정하면 몸이 급격하게 냉각되어 냉방병의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 25-27도 사이의 온도가 적절하다고 합니다. 2. 적절한 천장형 에어컨 위치 설정: 에어컨 향을 몸이 직접 맞지 않도록 위치를 설정하고, 건조가 심한 경우 가습도와 함께 사용합니다. 3. 점진적 온도변화에 적응하기: 집 밖과 안의 온도차를 점진적으로 조절하여 몸이 급격한 온도 변화에 적응할 수 있도록 한다. 4.. 2023. 7. 22.
닭 한 마리의 효능? 닭 한 마리의 효능은 여러 가지 측면에서 건강에 도움이 됩니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 단백질 공급: 닭고기는 우수한 단백질 원천으로, 근육 구축 및 유지, 세포 재생, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 2. 비타민 B 공급: 닭고기는 특히 비타민 B군을 풍부하게 함유하고 있어 에너지대사와 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 무른 기력 회복: 닭을 볶거나 국물로 먹으면 기력 회복에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 대표적인 음식인 삼계탕은 원기를 회복시키는 데 효과가 있다고 전해집니다. 4. 뼈 건강: 닭은 칼슘과 인의 섭취를 도와주며 뼈 강화와 이에 필수적인 콜린도 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 5. 심장 건강: 닭고기에 함유된 나이아신은 심혈관계 질환을 예방하는 데.. 2023. 7. 21.
다양한 발효 방법에 대해서 발효는 유익한 미생물의 활동을 이용하여 음식이나 음료의 맛, 향, 영양성 분의를 개선하고, 유통기한을 연장하는 과정입니다. 발효 방법에는 여러 종류가 있으며, 아래 몇 가지 발효 방법을 소개하겠습니다. 1. 면발효법: 면발효 방식은 밀가루를 이용한 발효법으로, 빵이나 피자 반죽을 만들 때 사용됩니다. 이 방법은 눅눅한 표면에 미생물이 영양분에 접근하기 쉽도록 면발효된 반죽을 만들고, 따뜻한 곳에서 발효시키는 것입니다. 2. 액상발효법: 액상발효 박식은 주로 김치, 간장, 식초 등 헌시음식을 발효시키는 데 사용되며, 미생물 활동에 필요한 영양분이 액체에 녹아 있는 상태입니다. 3. 고형발효법: 고형발효법은 벼, 콩, 무우 등과 같은 고형식품을 발효시키는 방법입니다. 겉절이 과정을 거쳐 식물의 겉껍질을 제거.. 2023. 7. 20.
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