반응형 맛있는 건강 정보통254 너무 더운 여름! 피부 온도 낮춰주는 과일은? 피부 온도를 낮추는 데 도움이 되는 과일은 여러 가지가 있습니다. 이러한 과일들은 다양한 영양소와 수분 함량이 높아 여름철 더위로 인한 두통, 무력감, 탈수 등의 증상을 완화하며 피부 온도를 낮춥니다. 다음은 피부 온도를 낮추는데 도움이 되는 과일들입니다. 1. 수박: 수분 함량이 약 92%로 매우 높아 탈수를 예방하고 체온을 낮춰줍니다. 2. 배: 다이어트에 도움을 주는 식이섬유와 물분량이 풍부해 체온을 낮춰주고 소화를 원활하게 합니다. 3. 토마토: 미네랄과 물 분량이 높아 체액 공급 및 체온 조절에 도움이 됩니다. 4. 참외: 다량의 물 함량과 함께 우리 신체에 이상적인 염도를 가진 데다 이온 밸러스를 잡아 피로를 줄이고 체온을 낮춰줍니다. 5. 파인애플: 브롬엘라인이라는 효소 성분이 염증을 완화하.. 2023. 8. 8. 단호박의 효능 단호박은 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 열매로써, 많은 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 1. 영양분 풍부: 단호박은 비타민 A, C, E, B6, 포타슘, 특히 베타카로틴이 풍부하기 때문에 눈 건강에 좋고 면역력 증진에 기여할 수 있습니다. 2. 다이어트 도움: 단호박은 낮은 칼로리와 소화가 쉬운 섬유질이 많아 포화감을 주는 동시에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 심장 건강 증진: 단호박에 함유된 팃티산은 심장 건강에 좋은 데 도움이 됩니다. 또한 이러한 영양소들은 혈관을 건강하게 유지하고, 콜레스테롤 수준을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 4. 소화기 건강: 단호박은 섬유질이 많아 배변활동 개선에 도움을 주고, 소화 균형을 맞추어 소화기 건강에도 도움이 됩니다. .. 2023. 8. 7. 적절한 과일 냉동 보관 방법. 과일을 냉동실에 보관하는 것이 일반적으로 안전하고 가능합니다. 다만, 과일 종류에 따라 적절한 냉동 방법이 다를 수 있으니 유의해야 합니다. 과일을 냉동해서 보관할 때 몇 가지 팁을 알아봅시다. 1. 세척 및 손질: 과일을 냉동하기 전에 흙, 먼지, 세균 등을 제거하기 위해 깨끗이 세척해야 합니다. 이때, 찬물로 세척한 후, 천이나 키친 페이퍼 등으로 물기를 제거해야 합니다. 또한, 과일 껍질에 독소가 묻어있을 수 있으므로 껍질을 제거하거나 깍아낸 다음 냉동하시길 바랍니다. 2. 균일한 크기로 자르기: 과일을 먹기 좋은 크기로 자른 후 냉동하면 편리하게 먹을 수 있으며, 냉동 및 해동이 일정하게 이루어집니다. 3. 적당한 포장: 과일을 냉동 보관할 때는 냉동용 지퍼 백이나 랩을 활용하는 것이 좋습니다. .. 2023. 8. 2. 수박 보관 방법 및 보관시 유의사항 [적절한 수박 보관 방법] 1. 미개봉 수박 보관 - 실외 보관: 수박은 원래 열대·아열대 지역의 과일로, 높은 온도와 습도에 잘 적응합니다. 따라서, 미개봉 상태라면 실외 그늘진 곳이나 베란다에 두어도 괜찮습니다. 하지만 직사광선을 피해야 하며, 고온 다습한 곳을 피하는 것이 좋습니다. - 실내 보관: 실내 온도가 너무 높지 않다면, 실내에서도 보관할 수 있습니다. 바닥에 수건이나 신문지를 깔아 놓고, 수박을 두면 보관에 도움이 됩니다. 또한, 수박이 한 면에만 닿지 않도록 가끔 뒤집어 주는 것이 좋습니다. 2. 개봉한 수박 보관 - 개봉한 수박은 빠른 시간 내에 냉장고에 보관해야 합니다. 플라스틱랩이나 랩을 이용해 수박을 완전히 감싸 액체나 냄새가 섞이지 않도록 하세요. 또한, 냉장고의 적절한 보관 .. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 64 다음 반응형
