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갈비찜 만드는 레시피. 갈비찜은 소갈비를 주재료로 하여 고기의 진한 맛과 감칠맛이 일품인 한국의 전통 요리입니다. 아래는 갈비찜을 만드는 간단한 방법입니다: **필요한 재료:** - 소갈비: 1kg - 양파: 1개 - 대파: 1대 - 당근: 1개 - 통마늘: 6~7개 - 청주 (또는 미림): 3큰술 - 설탕: 2큰술 - 간장 :5큰술 - 매실액 (또는 사과, 배 주스): 4큰술 **조리 방법:** 1. 먼저 소갈비는 찬물에 넣고 피와 불순물을 제거하기 위해 약 30분 동안 담가둡니다. 2. 재료들을 준비합니다. 양파, 대파, 당근은 적당한 크기로 썰어주세요. 3. 불려진 소갈비를 체에 받아서 깨끗이 헹궈줍니다. 4. 냄비에 소갈비와 양파, 대파, 당근, 마늘을 넣고 충분한 물을 부어줍니다. 5. 중간중간 거품이 올라오면 걷어내.. 2023. 9. 30.
잡채 만드는 법. 잡채는 여러 가지 채소와 당면을 볶아 만드는 한국의 전통 요리입니다. 아래는 잡채를 만드는 기본적인 방법입니다: **필요한 재료:** - 당면: 100g - 소고기(불고기용): 150g - 당근: 1개 - 양파: 1개 - 파프리카(빨강, 노랑): 각 1/2개 - 시금치: 1줌 - 식용유, 간장, 설탕, 마늘, 참기름, 깨 등 **조리 방법:** 1. 먼저 당면은 충분한 물에 약 30분간 불려주세요. 2. 소고기는 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣어 양념해 주세요. 3. 모든 채소들은 적당한 크기로 썰어주세요. 4. 팬에 식용유를 두르고 준비된 채소들을 따로따로 볶아주세요. (시금치는 끓는 물에 약간 데친 후 찬물에 헹궈서 사용합니다.) 5. 소고기도 팬에서 볶아주세요. 6. 충분히 불린 당면은 건져서 보글보.. 2023. 9. 29.
호박씨는 어떻게 활용할까? 호박씨는 많은 영양소를 함유하고 있어서 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예시입니다: 1. 굽기: 호박씨를 굽거나 구워서 간식으로 먹을 수 있습니다. 조금의 소금이나 다른 향신료와 함께 오븐에서 구울 수 있습니다. 2. 그래놀라 또는 샐러드에 추가: 굽거나 구운 호박씨는 그래놀라, 요거트, 샐러드 등에 추가하여 식사에 질감과 영양을 더해줄 수 있습니다. 3. 베이킹 재료로 사용: 호박 씨는 빵, 머핀, 과자 등의 베이킹 재료로 사용할 수도 있습니다. 4. 페스토 만들기: 전통적인 파인 넛 대신 호박씨를 사용해서 페스토 소스를 만들어 볼 수도 있습니다. 5. 버터 만들기: 아몬드 버터나 피넛 버터처럼 호박씨 버터도 만들 수 있으며, 이는 빵이나 크래커에 바르거나 스무디 재료로 사용할 수.. 2023. 9. 29.
감자와 고구마의 영양소 차이는? 감자와 고구마는 둘 다 훌륭한 탄수화물 소스이지만, 그들의 영양 프로필은 약간 다릅니다. 1. 비타민 A: 고구마는 베타카로틴이라는 강력한 항산화제를 많이 함유하고 있어, 이를 섭취하면 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 반면에 일반 감자에는 거의 비타민 A가 없습니다. 2. 비타민 C: 두 식품 모두 좋은 비타민 C 소스입니다만, 일반적으로 감자가 조금 더 많은 양을 제공합니다. 3. 칼륨: 감자와 고구마 모두 좋은 칼륨 소스입니다만, 감자가 조금 더 많은 양을 제공합니다. 4. 섬유질: 고구마에는 약간 더 많은 식이섬유가 들어있습니다. 5. 칼로리와 탄수화물: 100그램당 감자에는 대략 77칼로리와 17그램의 탄수화물이 있으며, 같은 양의 고구마에는 대략 86칼로리와 20그램의 탄수화물이 있습니다. 6.. 2023. 9. 28.
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