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여름철 우리 몸에 부족한 것은 뭘까? 어떤 걸 먹어야 보충이 될까? 점점 더워지는 여름이 다가오고 있습니다. 여름 철 우리 몸에 부족한 부분들은 무엇이 있는지 정리해 보았습니다. 1. 수분: 여름철에 땀으로 인한 물분량이 소실되기 쉬운데요. 이로 인해 수분 부족 현상이 일어나기 쉽습니다. 자주 물을 마시거나 수분이 많은 과일과 채소를 섭취해주는 것이 좋습니다. 2. 전해질: 땀과 함께 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질도 소실되기 쉬워 진한 이로 인해 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 과일이나 현미, 두부, 견과류 등 전해질이 풍부한 음식을 통해 전해질을 보충하시기 바랍니다. 3. 비타민: 여름철에는 물론 식욕이 감소하거나 섭취량이 줄어들어 평소보다 비타민 섭취가 부족할 수 있습니다. 비타민 보충을 위해 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하거나, 필요하다면 비타민 보충제.. 2023. 6. 24.
여름철 몸보신을 위한 갈비탕 갈비탕이란? 갈비탕은 한국 전통 음식 중 하나로, 소고기 또는 돼지고기 등의 갈비와 뼈를 이용해서 만든 고소하고 영양 가득한 국물 요리입니다. 갈비탕은 보통 긴 시간 동안 천천히 푹 익혀 우러낸 육수를 베이스로 사용하며, 다양한 야채와 양념으로 맛을 더해 만듭니다. 일반적으로 갈비탕에는 대파, 양파, 대추, 마늘 등의 식재료가 함께 들어갑니다. 갈비탕은 단백질과 아미노산, 무기질이 풍부한 것으로 알려져 있어 건강에도 도움이 되는 음식입니다. 면역력 강화, 피로 회복, 건강한 피부와 뼈 유지 등의 효능이 있으며, 특별한 날이나 축하 음식으로서도 즐겨 먹는 음식입니다. 또한 갈비탕은 외국인들에게도 한국 음식의 맛과 멋을 소개하는 대표적인 메뉴 중 하나입니다 갈비탕의 역사는 정확히 알려진 바는 없지만, 고구려.. 2023. 6. 23.
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